运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损害健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

亚里士多德说过一段话，强调了适度的重要性。他指出，无论是运动还是饮食，如果做得过多或者过少都会对我们的身体健康产生不良影响。适量的锻炼和适当的饮食才是维护健康的关键因素。这句话提醒我们，在生活中要注意平衡，不过度也不欠缺。

进一步来说，亚里士多德的话还涉及到了生活中的诸多方面。适度的原则不仅适用于身体活动和膳食营养上，同样也适合于学习、工作乃至休闲娱乐中。过度的劳累会让身心疲惫不堪，而过于放松又可能导致懒散懈怠；只有在两者之间找到一个合理的平衡点，才能让我们的生活更加充实和健康。

亚里士多德是古希腊著名的哲学家、科学家与思想家，被尊称为“西方三圣”之一。他在伦理学领域提出的美德理论强调了中庸之道的重要性，即避免极端行为而追求适中的状态；这不仅影响了他的时代，在后世也被广泛应用并延伸至更多方面的生活指导原则之中。