食多，凡食后行走约过三里之数乃寝。——《遵生八笺》

这句名言建议我们在饭后不要立即躺下休息，而是最好散散步再睡觉。具体的建议是吃完饭之后走大约三里路的距离再休息或睡眠。这里的“约过三里之数”意味着走一段足以帮助消化的路程，而不是具体到一里有多远。

此句话反映了一种健康的饮食习惯理念，即饭后适当运动有助于促进肠胃蠕动和食物消化，避免腹部不适、胃胀等问题的发生。这种做法不仅能够改善身体健康状况，还有助于人们养成良好的生活习惯，提高生活质量。从更广泛的角度来看，这也是一种顺应自然的生活态度，主张人与大自然和谐共处，通过日常的小事来体现对身体健康的关注。

这句名言出自《遵生八笺》，这本书是明代养生学著作，作者为高濂先生。他是一位文学家兼医学家，在书中详细记录了诸多关于调养身心、延年益寿的方法和见解，内容涵盖了饮食起居、药物保健等多个方面，旨在指导人们如何通过自律的生活习惯来达到健康长寿的目的。